Лучшие методы психологов для общения с подростками

Подростковый возраст – это период перемен, как физических, так и психологических. В это время ребенок стремится к самостоятельности, создает свою индивидуальность и пытается найти свое место в мире. Поэтому общение с подростком становится испытанием для родителей.

Почему возникают проблемы в общении с подростком

Почти каждый родитель когда-нибудь да думал «что я делаю не так?», когда пытался «навести мосты» со своим угрюмым подростком. Иногда кажется, что его лучше «оставить в покое», но это очень опасная тактика. Предоставляя ребенка самому себе, можно привить ему ощущение ненужности и брошенности. Но и принуждать к разговору тоже не стоит.

Давайте сначала разберемся, почему вообще тинейджер не хочет разговаривать.

Выбрано неправильное время для беседы

Подросток – это уже не маленький ребенок, которому можно просто сказать: «Сейчас сядем и поговорим». У него есть своя жизнь, свои интересы, свои дела. Если вы хотите поговорить с ним, выберите время, когда он не занят и не устал. Не пытайтесь заставить его разговаривать, когда он явно не готов.

В обратную сторону это тоже работает: если Вы сами устали или просто не в настроении, то от бесед тоже лучше воздержаться.

Не знает, зачем говорить

Старшекласснику может быть сложно осознать, зачем ему вообще говорить с вами. Он может чувствовать, что вы его не понимаете, не принимаете его точку зрения или просто не хотите его слушать.

Создайте атмосферу доверия, открытости. Рассказывайте честные истории из своей жизни. Подросткам сложно представить, что взрослые раньше тоже были детьми, испытывали такие же чувства, проживали подобные эмоции. А ведь, оказывается, родитель – тоже человек и, условно, был в конфликте с «химичкой», которая занижала оценки.

Покажите ребёнку, что вы действительно заинтересованы в его жизни и готовы выслушать его мнение.

Сложно начать разговор

Подростку сложно начать разговор, если он чувствует себя неуверенно или боится быть осужденным. Попробуйте сами заговорить, задавая открытые вопросы, которые не требуют односложных ответов. Например, вместо «Как дела в школе?», спросите: «Что интересного произошло сегодня в школе?».

Подросток чувствует себя, как на допросе

Но если вы наоборот задаете слишком много вопросов, подросток может почувствовать себя, как на допросе. Это может вызывать дискомфорт и желание замкнуться в себе. Общение обязательно должно быть двусторонним. Вы должны быть готовы отвечать на его вопросы и делиться своими мыслями.

Уважение – залог хороших отношений

В подростковый период важно помнить, что ребенок все еще нуждается в вашей любви и поддержке. Ключевым элементом гармоничного общения является уважение.

Что это означает на практике?

• Слушайте внимательно. Дайте возможность высказаться, не перебивая, не критикуя. Даже если его мнение отличается от вашего, постарайтесь понять его точку зрения.
• Не унижайте и не оскорбляйте. Подростки очень чувствительны к критике и негативным комментариям. Даже если вы хотите дать совет, сделайте это мягко и тактично.
• Признавайте его право на собственное мнение. Не пытайтесь навязать свой взгляд на мир. Помните, что он формирует свою личность и имеет право на свои убеждения.
• Уважайте его личное пространство. Не врывайтесь в комнату без стука, не просматривайте личные вещи без разрешения. Помните, что у подростка должно быть место, где он может быть самим собой.

«Свободное общение»

Помимо уважения, важно уделять время для общения. Найдите хотя бы 15 минут в день, чтобы поговорить с ребёнком о чем-то не связанном с учёбой или домашними делами. Это может быть прогулка, совместный ужин, просмотр фильма или просто беседа на диване.

Что делать в эти 15 минут?

• Задавайте открытые вопросы. Например, поинтересуйтесь «Как ты видишь свой идеальный день? Опиши поподробнее».
• Слушайте, не перебивайте. Дайте подростку возможность высказаться, поделиться своими мыслями и чувствами.
• Не критикуйте, не давайте непрошеных советов. Просто будьте рядом и покажите, что вам не всё равно.
• Делитесь своими мыслями и чувствами. Позвольте подростку увидеть вас как человека, а не только как родителя.

Важно помнить:

Не ожидайте, что подросток будет всегда открыт и откровенен. У него может быть своё время и свой настрой для общения.

Будьте терпеливы и последовательны в своих действиях. Уважение и внимание со стороны родителей помогут подростку чувствовать себя в безопасности и уверенности.

Как улучшить общение родителей с их детьми-подростками

Не стоит отчаиваться, когда привычные методы общения с ребёнком перестают работать и найти общий язык становится все сложнее. Есть несколько приемов, помогающих понять, как разговаривать с подростком.

Правила и границы

• Установите чёткие правила и границы. Подросткам нужна структура и ясность. Определите, что допустимо, а что нет, чётко объясните последствия нарушения правил. Важно, чтобы правила были справедливыми, понятными.
• Будьте последовательны. Не меняйте правила «на ходу», не делайте исключений. Это создает путаницу и подрывает доверие.
• Дайте подростку право голоса. Включите его в обсуждение правил, чтобы он чувствовал себя услышанным и уважаемым.
• Не бойтесь говорить «нет». Важно уметь отказывать, если это необходимо. Это не значит, что вы должны быть строгими и непреклонными, но важно показать, что вы контролируете ситуацию.

Эмоциональное участие

• Позвольте подростку высказываться, не перебивая и не давая советов. Просто будьте рядом, показывайте, что он вам небезразличен.
• Проявляйте эмпатию. Постарайтесь понять, что чувствует ваш ребёнок, даже если вы не согласны с его точкой зрения.
• Не бойтесь говорить о своих чувствах. Открытость и честность – залог доверия.
• Хвалите его, поощряйте. Подчеркивайте положительные качества и достижения вашего ребёнка.

Легальный выход агрессии

Подростковый возраст – это время бурных эмоций, а агрессия – одна из них. Важно понимать, что не всегда агрессия является признаком плохого характера. Часто это следствие накопившихся переживаний, которые требуют выхода.

Есть конструктивные способы выплеска агрессии.

• Создайте или используйте безопасное пространство для выражения эмоций. Позвольте подростку выплеснуть свою злость и разочарование, не боясь осуждения. Да и взрослому пригодится место, где можно покричать и покрушить. Например, в краш-комнатах.
• Предложите альтернативные способы выражения агрессии. Это физические активности, труд. Сюда относятся и боевые искусства, и рубка дров, и экстремальные мероприятия.
• Не подавляйте эмоции. Попытка заставить подростка «держать себя в руках» только усугубит проблему.
• Научите его конструктивным способам решения конфликтов.

Навыки осознанности

• Развивайте у подростка навыки саморегуляции. Научите его распознавать свои эмоции, управлять ими.
• Поощряйте медитацию, йогу или другие практики, которые помогают успокоиться и сосредоточиться.
• Развивайте у подростка критическое мышление. Помогите ему анализировать информацию, принимать взвешенные решения и не поддаваться манипуляциям.

Хобби и социализация

• Поддерживайте интересы подростка. Помогите ему найти хобби, которое ему по душе, создайте условия для его развития.
• Поощряйте общение с друзьями. Важно, чтобы подросток чувствовал себя частью группы и имел возможность общаться со сверстниками.
• Не ограничивайте его свободу. Позвольте подростку принимать самостоятельные решения, конечно, в разумных пределах.
• Проводите время вместе. Найдите общие интересы, которые вам обоим понравятся.
• Будьте терпеливы и понимающими. Подростковый возраст – это сложный период, и вам нужно время, чтобы найти общий язык с вашим ребёнком.

Если у вас пока не получается наладить отношения с ребенком, но у него есть кто-то, с кем он может быть открыт – не препятствуйте его общению. У подростков должно быть место, где их смогут поддержать. Однако, не оставляйте такое общение без внимания.

Гармоничное общение с детьми – это не волшебная палочка, а ежедневная работа над отношениями, так что запаситесь терпением. Если вы будете стараться, вы сможете построить доверительные отношения, которые помогут подростку пройти через этот сложный период.

Смотрите видео по теме «Как общаться с подростками»: